#Prawidłowe nawyki higieny jamy ustnej podczas epidemii SARS-CoV-2 www.dentes.biz

#Prawidłowe nawyki higieny jamy ustnej podczas epidemii 

#SARS-CoV-2.

###Zalecenia odnośnie HIGIENY JAMY USTNEJ w czasie epidemii :

##Przed przystąpieniem do codziennej higieny jamy ustnej umyj ręce ciepłą wodą i mydłem co najmniej przez 20 sekund, zdezynfekuj dłonie .

##Nigdy nie dziel się szczoteczką do zębów z innymi .

##Szczoteczki domowników przechowuj oddzielone od siebie, czyli tak aby nie stykały się podczas przechowywania ich w łazience .

##Upewnij się, że szczoteczki przechowywane są z dala od toalety. Badania donoszą,że wirus może przenosić się drogą fekalną , dlatego zamknij pokrywę wc przed spłukaniem . 

#Unikniesz w ten sposób unoszenia się cząsteczek wody z wnętrza toalety, która może być potencjalnie skażona .

##Regularnie wymieniaj szczoteczki do zębów lub ich główki ( przynajmniej co 3 miesiące lub częściej, jeśli włosie się zużyje ) . 

#Jeśli podejrzewasz, że masz lub miałeś koronawirusa wymień szczotkę na nową natychmiast ; zaleca się wymianę szczoteczki po każdej przebytej infekcji .
##Szczotkuj zęby w ciągu dnia i przed snem , czyść także przestrzenie międzyzębowe używając nitki dentystycznej np . na widełkach lub stosuj szczotki miedzyzębowe na specjalnych trzymadełkach . #Jedno opakowanie nici dentystycznej powinno przynależeć do jednej osoby.

##Do codziennej higieny jamy ustnej stosuj delikatne płukanki na bazie olejków eterycznych lub z cyklodekstryną, wykazującą działanie przeciwwirusowe . 

#Płucz jamę ustną maksymalnie dwa razy dziennie .

##Szczoteczkę możesz zdezynfekować: wrzątkiem, płynem do płukania jamy ustnej , 1% roztworem wody utlenionej lub zastosować specjalne urządzenie dedykowane dezynfekcji szczotek .

##Po codziennej higienie jamy ustnej opłucz szczoteczkę ciepłą wodą, otrzep końcówkę szczotki i pozostaw do wyschnięcia. 

#Pamiętaj, żeby nie wycierać włosia szczoteczki w ręcznik, którego używasz do wycierania dłoni .

##Przechowuj szczoteczki na sucho, z dala od toalety, ale także w pewnej odległości od umywalki tak aby spray wodny nie osiadał na szczotce . 

#Jeśli masz możliwość umieść suchą szczoteczkę w zamykanej szafce .

##Pamiętaj o higienie języka . 

#Możesz użyć specjalnej skrobaczki do języka lub po prostu wyczyścić język miękką szczoteczką i wodą .

##Ruchome protezy, aparaty ortodontyczne ( akrylowe, nakładki ortodontyczne ) oraz szyny dokładnie umyj miękką szczoteczką oraz ciepłą wodą z dodatkiem środka czyszczącego ( np. płynu do mycia naczyń lub preparatu do pielęgnacji protez ) . 

#Nie zalewaj ich wrzątkiem i nie szoruj twardą szczoteczką. 

#Przechowuj w suchym miejscu z daleka od toalety .

##Regularnie czyść i dezynfekuj łazienkę .

##Pamiętaj o zdrowej, zbilansowanej diecie .

##Unikaj używek, szczególnie ważne – ogranicz palenie papierosów .

##Pij dużo wody .